Squat untuk perempuan ! :D

hi and assalamualaikum. harinie saya nak cerita mengenai squats. rasanya ramai tak tau apa itu squats. squats ni sesuai untuk semua perempuan yang mampu untuk buat kecuali yang mengandung. squats adalah senaman untuk peha dan punggung. di mana ia merupakan senaman yang ringkas dan berkesan. ia juga dapat meningkatkan kuatan peha,membentuk otot di perut, dan meningkatkan kepadatan peha dan punggung.

cara- cara untuk melakukan squats anda boleh lihat di bawah ini

okay. mungkin dengan video ni lagi memudahkan anda untuk faham berbanding saya yang terangkan melalui type. heheehe. 

tunggu apa lagi ? start your squats to get a beautiful body . :)

banjir !

Bismillahirrahmanirrahim. asslaamualaikum dan hai!

        hmmm. salah saya juga sebab tidak menyiapkan tugasan. mungkin terleka atau lalai dengan assignment lain yang banyak jugak. atau mungkin dengan masalah kesihatan yang saya hadapi kebalakangan ini. tapi takpe, dah lepas. kerja perlu dihabiskan walaupun tak ambil markah and this is me.
 
        okay. sekarang saya nak ceritakan sedikit mengenai keadaan banjir di sekitar perak terutama dikawasan Slim River Perak. kenapa ? sebab, itulah kawasan yang saya duduk sekarang.. like everyone know, sekarang ni adalah musin tengkujuh. di sebabkan banjir juga, jalan disekitar kawasan sebelum masuk ke kawasan perumahan saya telah runtuh akibat tanah mendap. bajir ? memang banjir pun disekitar situ. nasib baik ada jalan lain yang boleh dilalui. gambar dibawah menunjukkan jalan yang rosak, tana runtuh dan banjir.

moto 360

assalamualaikum and hii :)

Hari nie nak cerita sikil pasal moto 360. what is it? moto 360 ? for those yang baca news paper mesti tau apa die. sebab saya this source are actually from BH. okay. now lets proceed about the new moto 360. bende alah tu sbenanya jam. which is jam ni boleh digunakan dalam pelbagai fungi. salah satu daripadanya, jam ni boleh terima aplikasi facebook, messenger and pinterest.fungsi die mcm lebih kurang smartphone yang lain. jam moto 360 ni juga die dapat detect dgn suara kita like 'ok google'. through your voice je korang boleh set temu janji ke, boleh hanta pesanan ringkas dekat org lain ke atau sebagai penunjuk arah. 

    jam ni juga mempunyai kelebihan di mana baterinya tahan sepanjang hari. haa. for information. bateri ni wireless okay. which is kadar pengecesan tanpa wayar, kalis air serta dibina menggunakan pedometer. apa tu pedometer? pedometer tu alat menganggarkan seseorang berjalan kaki dengan merakamkan jumlah langkahnya. jam ni memang sesuai untuk org yang nak exercise ke, yang nak try utk lakukan aktiviti sihat sepanjang hari, yang baru nak cuba utk ubah kearah hidup yang lebih sihat. haa, memang seusai sangat. dah mcm promoter plak saya ni. hahah . okay that's it. rasenyee cukup laah sampai sini. heheh. thanks for reading. 

korang boleh click link kat bawah ni untuk tahu info lebih lanjut :D

http://www.bharian.com.my/node/20401

eina azman secrets of beauty

assalamualaikum and hi to all yang baca this blog :)

 for today, i have nothing to do. so, rasa mcm nak post and share something interesting. 

sape tak kenal eina azman kan ? of course lah kenal kan ? alaah, yang kawin dgn datuk paduka Kaiser. yang berlakon dalam cerita selamat pengantin madu tu. 

okay. for those yang dah ada instagram and follow eina azman mesti tau apa yang die buat. 

well actually bukannya nak cerita  buruk pasal dia tpi saya nak cerita yang lately ni  die ade share secrets about her beauty dekat instagram. die bgtau product apa die pakai, apa aktiviti harian yang die buat and the most important is apa yang dia makan smpai kulit die jadi cantik, putih dan gebu. terkejut kan bile tengok die transform jadi sangat gorgeous gitu. hehehe . minat die ? takdelah minat sgt, tpi tertarik tengok dia sekarang ni. cantik and look natural beauty. sebab tu lah saya follow die cause nak tau apa die buat smpai jadi cantik macam tu. biasalah manusia, mesti tertarik dengan benda yang cantik2. here it is.THE TIPS. . .

1. Eina azman amik K-Colly
2. banyakkan minum air mineral
3. makan lemon
4. no lipstick , only lip tint

see. saya dah cakap dah die share secrets die. hahah. if x percaya juga boleh tengok dkt instagram. and yang ni video yang die buat sendiri.

okay . so rasenye cukuplah kut. buat masa ni, ni je yang eina azman share. haaa, rase-rase mesti nak ikut cara die kan ? lepasni minum lah air banyak-banyak kalau nak kulit cantik. hehe bye and thanks :D