Squat untuk perempuan ! :D

hi and assalamualaikum. harinie saya nak cerita mengenai squats. rasanya ramai tak tau apa itu squats. squats ni sesuai untuk semua perempuan yang mampu untuk buat kecuali yang mengandung. squats adalah senaman untuk peha dan punggung. di mana ia merupakan senaman yang ringkas dan berkesan. ia juga dapat meningkatkan kuatan peha,membentuk otot di perut, dan meningkatkan kepadatan peha dan punggung.

cara- cara untuk melakukan squats anda boleh lihat di bawah ini

okay. mungkin dengan video ni lagi memudahkan anda untuk faham berbanding saya yang terangkan melalui type. heheehe. 

tunggu apa lagi ? start your squats to get a beautiful body . :)

banjir !

Bismillahirrahmanirrahim. asslaamualaikum dan hai!

        hmmm. salah saya juga sebab tidak menyiapkan tugasan. mungkin terleka atau lalai dengan assignment lain yang banyak jugak. atau mungkin dengan masalah kesihatan yang saya hadapi kebalakangan ini. tapi takpe, dah lepas. kerja perlu dihabiskan walaupun tak ambil markah and this is me.
 
        okay. sekarang saya nak ceritakan sedikit mengenai keadaan banjir di sekitar perak terutama dikawasan Slim River Perak. kenapa ? sebab, itulah kawasan yang saya duduk sekarang.. like everyone know, sekarang ni adalah musin tengkujuh. di sebabkan banjir juga, jalan disekitar kawasan sebelum masuk ke kawasan perumahan saya telah runtuh akibat tanah mendap. bajir ? memang banjir pun disekitar situ. nasib baik ada jalan lain yang boleh dilalui. gambar dibawah menunjukkan jalan yang rosak, tana runtuh dan banjir.

moto 360

assalamualaikum and hii :)

Hari nie nak cerita sikil pasal moto 360. what is it? moto 360 ? for those yang baca news paper mesti tau apa die. sebab saya this source are actually from BH. okay. now lets proceed about the new moto 360. bende alah tu sbenanya jam. which is jam ni boleh digunakan dalam pelbagai fungi. salah satu daripadanya, jam ni boleh terima aplikasi facebook, messenger and pinterest.fungsi die mcm lebih kurang smartphone yang lain. jam moto 360 ni juga die dapat detect dgn suara kita like 'ok google'. through your voice je korang boleh set temu janji ke, boleh hanta pesanan ringkas dekat org lain ke atau sebagai penunjuk arah. 

    jam ni juga mempunyai kelebihan di mana baterinya tahan sepanjang hari. haa. for information. bateri ni wireless okay. which is kadar pengecesan tanpa wayar, kalis air serta dibina menggunakan pedometer. apa tu pedometer? pedometer tu alat menganggarkan seseorang berjalan kaki dengan merakamkan jumlah langkahnya. jam ni memang sesuai untuk org yang nak exercise ke, yang nak try utk lakukan aktiviti sihat sepanjang hari, yang baru nak cuba utk ubah kearah hidup yang lebih sihat. haa, memang seusai sangat. dah mcm promoter plak saya ni. hahah . okay that's it. rasenyee cukup laah sampai sini. heheh. thanks for reading. 

korang boleh click link kat bawah ni untuk tahu info lebih lanjut :D

http://www.bharian.com.my/node/20401